4 Mga paraan Upang Gumawa ng Oras ng Bath Kahit Higit pang mga nakakarelaks

Gustung-gusto ko talaga ang pagkuha ng paliguan. Sa taglamig, marahil ang aking pangalawang paboritong aktibidad, pagkatapos matulog. Gustung-gusto kong magdagdag ng bubble bath, kumuha ng isang mahusay na libro at mag-lounge sa maligamgam na tubig hanggang ang aking balat ay makakakuha ng lahat ng kulubot.

Ang oras ng Bath ay isang nakakarelaks na ritwal, isang sagradong espasyo kung saan hinuhugasan ko ang mga alalahanin at diin ng araw at magpakasawa sa ilang escapismo, sa aking isip at sa pamamagitan ng aking mga pandama. Kung nais mong ibahin ang iyong oras ng paliguan mula sa paghuhugas lamang hanggang sa ganap na nakakarelaks, mayroon akong ilang mga tip para sa iyo.

• 01 ng 04

  Sisihin ang mga ilaw

  Ang mga mababang ilaw ay perpekto para sa pagsasabi sa iyong isip at katawan na oras na upang magpahinga at makapagpahinga. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng banyo ay may isang dimmer (tulad ng minahan, sadly). Kaya pagdating sa pagharang ng sobrang agresibong liwanag, nakagawa ako ng ilang mga trick.

  Ang isang bagay na ginagawa ko ay isara ang shower curtain. Ito ay tiyak na nagpapanatili ng isang pulutong ng mga ilaw out at nagbibigay sa akin ng isang magandang pakiramdam ng enclosure at kaligtasan. Minsan din ako mag-iilaw ng kandila at patayin ang mga ilaw, kaya ang oras ng paliguan ay naliliwanagan lamang ng pag-ikot ng apoy.

• 02 ng 04

  Magdagdag ng nakakarelaks na amoy

  Ito ay kilala na ang aromatherapy ay maaaring gumana kababalaghan na may stress at pagkabalisa. Bihira akong maligo nang walang maingat na piniling bubble bath o langis ng paliguan na may amoy na gumagawa ng lahat ng pagkakaiba sa aking kalooban.

  Mayroon akong isang kagustuhan para sa mga nakakarelaks na katangian ng lavender, bergamot at jasmine, ngunit ang iyong sariling pananaliksik at eksperimento sa iba't ibang mga scents (mahahalagang langis ay maaaring pinaghalo rin) upang mahanap ang isa na tama para sa iyong bath ritual.

• 03 ng 04

  Makinig sa nakapapawi ng musika

  Habang hindi ako partikular na mahilig sa pakikinig sa musika kapag nabasa ko (isang bagay na madalas kong ginagawa sa paliguan), natutuklasan ng ilang tao na ang musika ay nagagalak sa kanila. Kaya ang pagdaragdag ng musika sa iyong oras ng ritwal ng bath ay isa pang paraan upang gawin itong nakakarelaks na sandali na nararapat.

  Ang soft jazz, ambient electronic o classical ay ang lahat ng perpektong pagpipilian para magpahinga sa paliguan. Panatilihing mababa ang volume - sapat na lang upang marinig mo ito - at hayaan ang iyong sarili na madala sa isang mas nakakarelaks na lugar.

  Kung ang kuryente at tubig ay isang pag-aalala para sa iyo, maraming mga shower-safe speaker ng Bluetooth na maaari mong bilhin. Baguhin ang lakas ng tunog at laktawan ang mga himig nang direkta mula sa speaker kaysa sa iyong mahal na iPhone o iPod.

• 04 ng 04

  Huwag kang mag-madali

  Ang pinakamahalagang bagay na mag-relax sa paliguan ay, sa palagay ko, upang dalhin ang iyong oras. Ito ay isang espesyal na sandali, isa na hindi maaaring dalhin. Huwag planuhin ang iyong oras ng paliguan habang ang mga bata ay naka-up o kapag inaasahan mong mahalagang mga tawag sa negosyo. Ang mga pagkagambala ay lalo lamang magpapahirap sa iyo.

  Gusto kong magpaligo sa isang oras o kaya bago ang oras ng pagtulog upang ang aking katawan ay makasipsip ng init at makapagpahinga sa isang magaling na estado. Ang iskedyul na ito ay nakatulong sa mga bouts ng hindi pagkakatulog sa buong taon, at ako ay medyo mabaliw kapag wala akong paliguan upang makapagpahinga.

  Tiyaking alam ng bawat isa sa pamilya na ito ang iyong espesyal na oras. Isara mo ang pinto. Simulan ang iyong musika. Basahin mo ang iyong libro. Nararapat sa iyo iyan.