Mayroon ka bang pag- iimbak ng isang bagay sa iyong tahanan ? Alam mo ba na ang ilang mga tao ay ipinanganak hoarders? Sila ay hindi tamad o stubbornly nakalakip sa kanilang mga ari-arian; maaaring aktwal na maging genetically pre-disposed upang mabuhay ang buhay ng isang daga pack. Sa "Field Guide to Pack Rats: Closet Cases" psychologist na si Randy Frost ng Smith College ang nagpapaliwanag ng ilan sa sikolohiya sa likod ng pag-iimbak at nag-aalok ng ilang mga mahusay na tip para sa mapanakop ang iyong mga tendency ng pakete ng daga.
Narito ang 6 na tip upang ihinto ang pag-iimbak - bago ka magsimulang magtipon!
1. Kilalanin kung ano ang Pag-iingat at Ano ang Hindi Ito
Marahil ay hindi ka hoarder. Ang pag-uurong disorder ay ikinategorya sa pinakabagong edisyon ng Diagnostic at Statistical Manual ng Mental Disorders ng American Psychiatric Association, (DSM-5) bilang isang disorder na may kaugnayan sa OCD. (Bagaman naniniwala ang ilang mga doktor na maaaring mabago ang pag-uuri na ito sa hinaharap.)
Ito rin ay malawakan na pinag-aralan ng mga siyentipiko. Gusto mo bang kailangan mong pag-aralan o kailangan mo ng dagdag na oras upang ipahayag ang ilang mga puwang sa iyong tahanan?
Upang sipiin ang fact sheet ng Association sa Obsessive Compulsive and Related Disorders, pag-iimbak ng disorder
ay nailalarawan sa pamamagitan ng paulit-ulit na paghihirap na nagtatapon o nakikibahagi sa mga ari-arian, anuman ang halaga ng iba ay maaaring ipahiwatig sa mga ari-arian na ito.
Hanggang sa 5% ng populasyon sa mundo ay nagpapakita ng pag-uugali ng clinical hoarding, o dalawang beses ang bilang na dumaranas ng Obsessive Compulsive Disorder (OCD.) Kung sa tingin mo ay mayroon kang isang tunay na problema sa pag-iimbak, umabot sa isang kwalipikadong therapist para sa tulong (isang magandang lugar sa magsimula ang International OCD Foundation).
Ang pag-uugali ay karaniwang may mga mapanganib na epekto-emosyonal, pisikal, panlipunan, pinansyal, at maging legal-para sa taong nagdurusa mula sa karamdaman at mga miyembro ng pamilya. Para sa mga indibidwal na nagtipon, ang dami ng kanilang nakolekta item ay nagtatakda sa kanila bukod sa mga taong may normal na pagkolekta ng mga pag-uugali. Nagtipon sila ng isang malaking bilang ng mga ari-arian na kadalasang nagtatago ng mga aktibong lugar ng tahanan o pinagtatrabahuhan sa lugar na kung saan ang kanilang nilalayon na paggamit ay hindi na posible.
Ang mga sintomas ng disorder ay nagiging sanhi ng malaking pagkabalisa o pagkakasira sa panlipunan, trabaho o iba pang mahahalagang bahagi ng paggana kabilang ang pagpapanatili ng isang kapaligiran para sa sarili at / o sa iba pa. Habang ang ilang mga tao na mag-imbak ay maaaring hindi lalo na nababagabag sa pamamagitan ng kanilang pag-uugali, ang kanilang pag-uugali ay maaaring nakapipighati sa ibang mga tao, tulad ng mga miyembro ng pamilya o mga panginoong maylupa.
Kaya marahil ikaw ay hindi isang hoarder, ngunit maaari kang magkaroon ng ilang mga pag-iimbak tendencies. Ang mga ito ay mga tip upang matulungan ang mga tao na may pag-iimbak ng tendencies.
2. Simulan ang Mabagal
Huwag dumaan sa iyong tahanan at itapon ang lahat sa dumpster nang sabay-sabay. Ito ay maaaring humantong sa malakas na damdamin ng pagsisisi at pagkabalisa; sa halip, dumaan sa isang maliit na puwang o koleksyon bawat linggo.
3. Handle Objects Only Once
Bawasan ang pagkahilig na ilagay ang isang bagay bukod "para sa ngayon." Ang mga tagahanga ng "Getting Things done" ni David Allen ay nag-aaplay ng trick na ito sa kanilang email sa loob ng maraming taon. Maglaan ng oras upang makagawa ng isang desisyon tungkol sa isang item sa kasalukuyan upang hindi mo na kailangang panghawakan itong muli at muli tuwing magpasya kang makapagorganisa.
4. Mga Scale Down Collections
Kung itinatago mo ang lahat ng iyong mga kard ng ulat sa pagkabata, piliin na i-save ang 1-2 at ihagis ang iba pa. Ang isang mahusay na tip na isinumite ng isang mambabasa ng site na ito: subukan ang pag-frame o pagpapakita ng isang item mula sa isang koleksyon upang ito ay espesyal, at pagkatapos magkonsulta , mag- donate , o recycle ang natitira.
Ang parehong ay maaaring sinabi para sa sining ng iyong mga bata sa trabaho at mga koleksyon. Pipili sila ng 2-3 piraso ng gawaing sining. Maaari mong iimbak ang mga ito sa kanilang aklat ng taon o libro ng sanggol o ipakita ang mga ito sa isang pader.
5. Ilagay ito sa isang Kahon
Kung hindi ka makapagpasiya na itapon o itago ang isang item, ilagay ito sa isang kahon para sa 6 na buwan. Kung hindi mo buksan ang kahon bago nito, maaari mong ipaalam ito nang walang panghihinayang. Ito ay isang mahusay na ideya para sa mga taong nagtitinda ng mga bagay tulad ng mga magasin, mga gamit sa paglalakbay sa paglalakbay at mga clipping ng pahayagan.
6. Ihagis ang Hindi Ginagamit na mga Item
Ang pagmamay-ari ng isang libro tungkol sa paghahardin ay hindi gumagawa sa iyo ng isang tao na hardin at pagbili ng "Mastering ang Art ng Pranses Pagluluto" at hindi cracking ang libro o sinusubukan ang isa sa mga recipe ay hindi nangangahulugan na ikaw ay isang lutuin. Labanan ang pagnanasa na bumili ng mga token ng isang bagong libangan hanggang sa aktibo kang nakikilahok sa libangan na iyon. Magbasa pa tungkol sa aspirational clutter .
Sa sandaling sinimulan mo na itapon ang mga item na hindi mo ginagamit, mas madali upang mapanatiling kalat mula sa gumagapang. Magagamit ka sa pagkakaroon ng mas simpleng paraan.
7. Isaalang-alang ang Consignment
Mas madaling mapupuksa ang isang bagay kung alam mo ito ay magiging isang magandang tahanan. Kung ang donasyon ay hindi isang mahusay na pagpipilian para sa iyo, mag-isip ng sineseryoso tungkol sa pagpapadala. Sa ganitong paraan nakakakuha ka ng pera pabalik para sa item. Magbasa nang higit pa tungkol sa pagbibigay ng mga item.