Ang Kasaysayan at Epekto ng Pagtingin sa Liwanag
Para sa karamihan ng ating kasaysayan, ang mga tao ay nanirahan sa siklo ng araw. Maaari kaming mangangaso o maglakbay sa araw, at tumigil kami sa gabi. Na nagsimula na baguhin kapag natuklasan namin ang apoy ng ilang millenia ago. Sa sandaling kami ay apoy, maaari naming magagaan ang mga sulo at makita kung ano ang ginagawa namin o kung saan kami pupunta pagkatapos ng madilim. Ngunit iyon ay nagkakagulo at kung minsan ay mapanganib, kaya hindi namin ginawa ito ng maraming. Kadalasa'y patuloy kaming nagtatrabaho sa araw at natutulog sa gabi.
Kami ay nanirahan sa oras sa aming circadian rhythm.
Ang unang makabuluhang pagbabago sa pattern na ito ay dumating sa pagtuklas ng karbon gas bilang isang gasolina na maaaring dalhin sa aming mga tahanan at opisina at ginagamit upang gumawa ng liwanag sa turn ng isang dial at ang kisap-mata ng isang tugma. Ang pangyayaring iyon, ang bukang-liwayway ng kapanahunan ng gaslight , ay nangyari bago ang 1800, kaya mahigit na 200 taon na ang nakalilipas.
Ang panahon ng gaslight ay tumagal ng higit sa isang siglo, hanggang sa ang kuryente ay nagsimulang palitan ang gas para sa pag-iilaw sa paligid ng 1900. At iyon kapag nagsimula kaming talagang baguhin ang paraan ng pamumuhay namin. Hanggang sa panahong iyon, gumamit kami ng liwanag upang makita ang mga bagay - ang aming mga silid o mga aklat o kasangkapan, ang aming mga kaibigan o pamilya, o sa sarili namin sa salamin. Tinitingnan namin ang mga tao at mga bagay na iluminado sa pamamagitan ng liwanag. Hindi namin tinitingnan ang ilaw mismo.
Noong ika-19 na siglo, nagsimula na rin itong baguhin. Ang ilang mga negosyante, imbentor at mga mananaliksik ay nagtatrabaho upang bumuo ng magic parol, na kung saan ay isang direktang ninuno ng parehong slide projector at ang motion picture projector.
Sa simula, ang gawaing ito ay limitado sa hindi gaanong kalidad ng magagamit na pinagkukunan ng liwanag. Ito ay isang hakbang sa pag-unlad ng electric carbon arc lamp sa 1801, at talagang kinuha off ang pagsunod sa pag-unlad ng unang komersyal na matagumpay na maliwanag na maliwanag bombilya sa paligid 1879.
mula sa oras na iyon sa, patuloy naming nadagdagan ang dami ng oras na ginugugol namin sa alinman sa pagtingin sa mga ilaw tulad ng isang neon tubo at LED display.
Mula sa mga pelikula patungo sa telebisyon sa mga monitor ng computer at mga screen ng smart phone, marami sa atin ngayon ang gumagastos ng marami sa ating oras na naghahanap sa liwanag kaysa sa pagtingin sa maliwanag na prople at mga bagay. At habang nagtatrabaho ang mga inhinyero upang mapabuti ang mga nagpapakita, ang iba pang mga reasearcher ay naghahanap kung paano ito maaaring makaapekto sa ating kalusugan.
Habang ang katibayan para sa mga masamang epekto na direktang maiuugnay sa pagtingin sa inaasahang liwanag ay nananatiling mailap, mayroong ilang kasunduan na ang uri at uri ng liwanag na inilalantad natin sa ating sarili ay maaaring magkaroon ng epekto sa ating kalooban at kagalingan. Ito ay humantong, halimbawa, sa pagpapagamot ng mga karamdaman sa pagtulog, na isang uri ng circadian rhythm disorder, na may light box therapy. Nagkaroon din ng tagumpay sa pagpapagamot sa aming light-absorbing organ - ang aming balat - na may ilaw na may isang tiyak na kulay.
Kinuha ng isang kumpanya ang pag-iisip na ito sa isang bahagyang iba't ibang direksyon. Ang pagpapanatiling kanilang pagtuon sa liwanag na tinitingnan namin, lalo na sa aming mga monitor at iba pang mga screen, naitaguyod nila ang mga programa na nagbabago sa kalidad o kulay, ng liwanag na iyon sa oras ng araw, na ginagawa itong bluer habang ang araw ay umuunlad at yellower - mas malapit sa "cool white na ang pinaka-popular na kulay ng bombilya ng ilaw - magdamag. Ang pagbabago ay malayo sa pagkakaroon ng ito ay asul sa lahat ng oras sa pagdaragdag ng paglilipat sa madilim na tono adter dark.
Namin sinubukan ito, at natagpuan ito upang maging kaaya-aya. Maaari din itong mapalakas ang aming mga circadian rhythms, ngunit mas mahirap sabihin. Kung ito ay tulad ng isang bagay na maaari mong tangkilikin, o sa tingin mo ay maaaring makatulong sa iyo na magtatag ng isang mas mahusay na pattern ng pagtulog, suriin ito.
Ang programa ay tiyak na tinatawag na f.lux. Sa ngayon, may mga bersyon na magagamit para sa Widows, Mac, Linux at iPhone / iPad. Walang bersyon para sa Android na nakita ko. Iyon ay maaaring sa mga gawa, ngunit ang Android ay mayroon ng isang tampok na liwanag ng screen built in. Ang tanging problema ay na ito reacts sa ambient liwanag at lamang inaayos ang intensity ng liwanag. Hindi ito ayusin sa oras ng araw at hindi nito binabago ang kulay ng liwanag. Iyon ay kung ano ang f.lux ay dinisenyo upang gawin.