Narito Kung Paano Panatilihin ang Cool sa Bedroom Summer na ito

Ang mga kagalakan ng tag-araw ay marami: mga bakasyon sa pamilya, mga gawain sa labas ng bahay, mga ice cream cones, at mga araw na ginugol sa frolicking sa beach, sa pangalan lamang ng ilang. Ngunit ang mga malinaw, bughaw na kalangitan ay maaaring mag-ring sa isang downside sa sandaling ang sun goes down: singaw mainit na gabi na gawin itong mahirap matulog. Sure, maaari mong i-on ang termostat sa arctic blast, ngunit pagkatapos ay babayaran mo ang presyo sa iyong mga bill ng utility. Sa halip, kapag ang iyong kwarto ay kumakain - at hindi sa isang mahusay na paraan - samantalahin ang mga sumusunod na tip upang manatiling cool. Magiging mas matulog ka at magising ka pakiramdam na napanatag.

• 01 ng 07

  Gumamit ng Lightweight Blankets

  Kapag ang mga taglamig ay tumatangal, ilang bagay ang kasing ganda ng pagkukulot sa kama sa ilalim ng mabigat, mainit na kumot; ngunit kapag ang tag-init ay umuurong, ang mabigat na kumot ay ang huling bagay na kailangan mo. Sa halip, gumawa ng isang pana-panahong paglipat sa isang liwanag, bukas-habi, 100% cotton blanket. Ang koton at ang bukas na paghabi ay gumagawa ng isang kumot na mas malayo kaysa sa isang microfiber, plush o mahigpit na pinagtagpi na kumot, samantalang ang timbang ay sapat lamang upang madama mo ang sakop, ngunit nananatiling komportable. Sa pinakamainit na mga zone, ito ang lahat ng kumot na kakailanganin mo. Ang pagpili ng puti o isang malambot na pastel ay nagdadagdag ng kaunting psychological coolness sa espasyo.

• 02 ng 07

  Lumipat sa Light Cotton Sheets

  Sa oras ng spring rolls sa paligid, ang iyong flannel sheet ay naka-imbak ang layo, ngunit sa sandaling tag-init nagpapadala ng mercury salimbay, oras na upang alisin ang anumang gawa ng tao kumot, pati na rin. Sa halip, ituring ang iyong sarili sa pinakamaliit na timbang na 100% cotton sheet. Hindi ito nangangahulugan na ang bilang ng thread ay dapat na mataas: sa katunayan, sobrang mataas na bilang ng thread ay maaaring maging sobrang mainit-init. Maghanap ng mga extra-long na hilaw na koton, tulad ng Egyptian o Pima, dahil ito ay gumagawa ng pinakasikat at pinakamadalas na mga sheet. Makakakita ka ng 400 thread count sheet ay perpekto para sa pagtulog ng tag-init. Tulad ng iyong magaan na kumot, pumili ng puti o ibang maputlang kulay para sa isang sabog ng sikolohikal na paglamig pati na rin ang aktwal na pisikal na kaluwagan.

• 03 ng 07

  Cool Down Your Pillow

  Isang mainit, pawis na unan ... na hindi nagastos ng isang malungkot na mainit-init na gabi na nakabukas ang unan mula sa gilid sa gilid upang maghanap ng isang maliit na patch ng lamig? Bakit dumaranas ng pagkadismaya ng isang pawisan ulo, kapag ang matamis na kaluwagan ay madaling magagamit? Ikalat ang isang cooling mat na puno ng gel sa iyong unan, at palagi kang magkaroon ng isang cool na lugar upang ilagay ang iyong ulo. Ang mga manipis na banig na ito ay puno ng squishy, ​​moldable gel na natagpuan sa reusable pack ng yelo, at sukat upang magkasya sa tuktok ng isang standard na unan . Dahil ang mga ito ay manipis at moldable, makikita mo bahagya na ang pad ay doon, maliban sa pinagpala lunas mula sa init. Maaari mong ilagay ang isang paglamig banig sa refrigerator o freezer bago oras ng pagtulog para sa arctic-tulad ng ginaw, o iwanan lamang ang pad sa temperatura ng kuwarto; ang panloob na gel nararamdaman magkano mas malamig kaysa sa nakapaligid na hangin at wicks init ang layo mula sa iyong katawan, kaya't matulog kang kumportable. Bilang isang bonus, ang mga pad na ito ay kahanga-hanga anumang oras ng taon kung magdusa ka mula sa hormonal hot flashes.

• 04 ng 07

  Mamuhunan sa isang Bedside Fan

  Ang pagpapatakbo ng air conditioner magdamag ay nararamdaman ng mabuti, ngunit naghahatid ng isang malakas na suntok kapag dumating ang iyong buwanang bayarin sa koryente. Gayunpaman, kailangan mo ng isang simoy upang talagang kumportable sa isang malambot na gabi. Ang isang maliit na fan ng bedside ay ang solusyon. Lumiko sa iyong nightstand o aparador, isang portable fan ang perpektong paraan upang idirekta ang simoy kung saan mo kailangan ito. Ngunit manatili sa isang maliit na tagahanga para sa paggamit ng oras ng pagtulog: gusto mo ang isang kaaya-aya na pagpapakilos ng hangin, hindi isang tunel ng hangin na nakadirekta sa iyong natutulog na mukha. Upang mapanatili ang patuloy na pag-agos ng hangin mula sa pagpapatuyo ng iyong ilong at lalamunan, subukan ang pagtatakda ng isang mangkok ng mga cubes ng yelo at pinalamig na tubig sa harap ng tagahanga, o ilagay ito sa likod ng iyong humidifier.

• 05 ng 07

  Humidify ang Air

  Sa maraming lugar, ang tag-araw ay nangangahulugang tigang na hangin na nagsisipsip ng kahalumigmigan mula sa iyong balat, mata at lalamunan. Ngunit kahit na sa isang klasiko moister, ang sentral na air conditioning ay maaaring lubos na mabawasan ang panloob na kahalumigmigan, na nag-iiwan sa iyo ng tigang. Maaari mong ibalik ang sapat na kahalumigmigan upang manatiling komportable sa isang room humidifier. Patakbuhin ito malapit sa iyong kama, at siguraduhing baguhin ang tubig sa bawat araw.

• 06 ng 07

  Mag-opt para sa isang Down Duvet

  Malakas duvets ay komportable sa taglamig, smothering sa tag-araw. Kapag mataas ang temperatura, matutulog ka nang mas mahusay sa ilalim ng isang magaan, mababang-fill-power, down na puno duvet. Punan ang kapangyarihan ay isang sukatan ng fluffiness down's; habang ang 400 hanggang 600 fill power ay karaniwang itinuturing na mga duvets sa buong taon, kung natutulog ka nang mainit o nakatira sa isang napakainit na lugar, ikaw ay magiging pinaka komportable sa isang duvet na nagpapalakas ng kapangyarihan sa ilalim ng 400. Karaniwan ka rin hanapin na ang pinakamaliit na duvets ng timbang ay may mas mababang porsyento ng pababa kumpara sa mga balahibo - dahil ang mga balahibo ay mas mababa kaysa sa insulating down, kaya mas mainit. Ngunit pa rin, down at balahibo ay lubhang breathable, paggawa ng mga ito ng isang mahusay na pagpipilian ng punan para sa mga buwan na buwan. Tapusin ang iyong mga bedding sa tag-init na may duvet cover sa malambot na mga kulay at isang simpleng pattern para sa isang pangkalahatang mahangin at magagaan na vibe.

• 07 ng 07

  Lumiko ang isang Hot Tubig Bote sa isang Cooling Device

  Oo, kadalasan ang isang mainit na bote ng tubig ay may mainit na tubig. Ngunit iyon ay hindi nangangahulugan na hindi ito mapupuno ng mga maginaw na bagay sa halip, na bubukas ito sa isang perpektong laki ng pag-init ng accessory para sa iyong kama. Mag-imbak lamang ng bote ng goma na puno ng tubig sa refrigerator sa panahon ng araw, pagkatapos ay i-slip ito sa ilalim ng iyong mga sheet sa oras ng pagtulog. Ngayon ay maaari mo itong gamitin upang palamig ang iyong mga paa, ilagay ito sa likod ng iyong mga tuhod, o i-prop ito sa ilalim ng iyong leeg - lahat ng mahusay na mga spot upang mag-apply ang ginaw, bilang ang iyong buong katawan ay pakiramdam palamigan. Ito ay isa pang mahusay na paraan upang matalo ang mga hot flashes, pati na rin. Ahh, pinagpala ang kaluwagan!