Ang pagiging miyembro ng gym ay maaaring magastos, at ang proseso ng pagkuha sa at mula sa pasilidad ay maaaring maging halos magkano abala bilang nagtatrabaho mismo. Maraming tao ang pumipili upang lumikha ng espasyo ng pag-eehersisyo sa kanilang sariling mga tahanan; samantalang iyon ay isang mahusay na paraan upang gawing personal at pribado ang isang karaniwang gawain, mahalaga na maging mapagbigay sa uri ng sahig na nasa espasyo na ginagamit, dahil maaaring magkaroon ito ng epekto, at maapektuhan ng mabigat ng, ang uri ng pagsasanay na gumanap.
Pagsasaalang-alang sa Palaruan ng Palapag
Lakas: Ang uri at likas na katangian ng pag-eehersisiyo na isinagawa ay dapat isaalang-alang kapag pumipili ng materyal sa sahig para sa home gym. Heavyweights pumutok, maliit na tilad, o masira ang mga matitigas na materyales sa ibabaw, at maaaring maging sanhi ng pinsala sa mahina subflooring. Ang malalaking kagamitan sa pag-ehersisyo, gaya ng mga bisikleta at mga sistema ng pagsasanay, ay maaari ring maging sanhi ng pagkapagod sa sahig ng iyong bahay.
Upper Floors: Kung ang home gym ay matatagpuan sa isang pangalawang kuwento o mas mataas na espasyo, dapat na ang pagkuha ng partikular na pangangalaga sa sahig. Ang masiglang aktibidad ay maingay, lalo na sa mga tao at pamilya na naninirahan sa ibaba. May mga alalahanin rin tungkol sa integridad ng istruktura ng barrier sa pagitan ng sahig. Ang paggamit ng mga makapal na banig na banig ay maaaring mabawasan ang mga problema sa epekto sa ilang mga lawak.
Texture: Maraming workout ang pumipilit sa mga tao na makipag-ugnayan nang direkta sa kanilang sahig sa iba't ibang paraan. Ang sentro ng pandamdam ng mga ibabaw na iyon ay magkakaroon ng malalim na epekto sa pakiramdam ng mga aksyon na iyon.
Maaaring mas mahusay ang hard surfaces para sa stretching at yoga ngunit maaaring maging masakit para sa cardio gawain. Sa pangkalahatan, ang mga sahig na matatag ngunit nagpapatuloy ay magiging pinakamainam para sa mga sitwasyon sa gym.
Subfloor: Kung mayroong isang hard surface floor na naka- install sa isang silid, pagkatapos ay padding ng iba't ibang mga thicknesses ay madaling mailagay sa ibabaw na para sa pansamantalang o kahit permanenteng bahay gym sahig.
Kung ang isang karpet ay naka-install sa kuwarto, pagkatapos ay kailangan itong alisin bago ang padding ay maaaring mailapat, dahil ito ay magdudulot sa itaas na mga layer upang ilipat at i-slide nang mapanganib.
Mga Problema sa Pawis: Mas mahirap kang magtrabaho, mas mahirap kang pawis. Sa maliit na halaga, ito ay hindi isang problema, ngunit sa paglipas ng panahon ang akumulasyon ng kahalumigmigan ay maaaring humantong sa sahig pagkawalan ng kulay sa mga spot at kahit na ang paglago ng amag o amag.
Mga Pagpipilian sa Home Gym Flooring
Goma Floor Mats: Kadalasang sinisingil bilang gym mats, ang mga ito ay binubuo ng mga sheet ng goma, iba't ibang laki at kapal batay sa pagpepresyo. Ang isang kalidad na ½ "pantakip ay dapat sapat para sa mga gawaing nakakapagtaas ng timbang, habang ang isang mas makapal na ¾" ay dapat gamitin para sa mas mabigat na mga gawain sa tungkulin. Ang mga ito ay kadalasang ibinebenta sa magkakaugnay na mga piraso ng piraso ng puzzle, ngunit ang mas mababang mga materyales sa kalidad ay kakalat lamang sa paglipas ng panahon. Ang pinakamahusay na interlocking tile ay mahigpit na hawakan top-over-ibaba upang lumikha ng isang dimensional na bono.
Sa ilang mga kaso, ang mga recycled goma na banig at sahig sa sahig sa sahig ay maaaring magkaroon ng amoy na, samantalang ang pisikal na hindi nakakapinsala, ay maaaring nakakainis sa ilang mga tao sa paglipas ng panahon, lalo na sa nakapaloob na mga puwang. Ang mga materyales ng Virgin goma ay mas mahal ngunit wala ang mga isyung ito. Sa recycled goma, mahalaga na hugasan ang pads nang lubusan at pagkatapos ay payagan ang mga ito upang magpainit sa labas ng espasyo.
Stall Mats: Ang mga ito ay napakalaking, pang-industriya na sahig na sahig na mat na karaniwang ginagamit sa mga kabayo ng kabayo. Makapal, matibay, at maaasahan, dumating sila sa 4 'x 6' na mga sheet na ¾ "makapal at timbangin ng higit sa 100 pounds bawat isa. Ang mga ito ay mahusay para sa pag-aalis ng epekto pinsala mula sa matinding ehersisyo o mabigat na kagamitan, habang din insulating iyong bahay gym laban sa ingay ng iyong mga gawain.
Ang disbentaha sa paggamit ng stall mat ay maaari silang magkaroon ng isang goma na amoy kung ginawa mula sa recycled na materyales, at ang mga gilid sa pagitan ng mga banig ay maaaring paminsan-minsan ay isang balakid na panganib dahil sa hindi pantay na mga gilid. Masyadong mabigat ang mga ito at mahirap mapaglalangan kung ginagamit para sa pansamantalang gym flooring.
Hardwood Gym Floors: Ang isang matatag ngunit malambot na pagpipilian, matigas na kahoy sahig ay maaaring maging isang mahusay na solid ibabaw pagpipilian para sa paglikha ng isang bahay gym. Maple ay ang perpektong tabla na gagamitin ngunit maaaring magastos, at may ilang iba pang mga pagpipilian na gagana halos pati na rin.
Ang problema sa mga materyales na ito ay maaaring sila ay lubos na malakas, lalo na kung ang creaks at squeaks bumuo sa paglipas ng panahon. Ang pagbaba ng timbang at iba pang mabibigat na kagamitan sa ehersisyo ay maaari ring maging sanhi ng mga dent at permanenteng pinsala.
Foam: Softer kaysa goma, ang pinatuyo na materyales na ito ay nagbibigay ng isang cushioned na ibabaw na mas masigla kaysa sa average na gym flooring. Ito ay maaaring maging mabuti para sa ehersisyo ng epekto, ngunit isang problema para sa stretches na nangangailangan ng mas matatag na ibabaw. Ang mas mura materyales ng bula ay maaaring gumuho sa paglipas ng panahon. Sa pangkalahatan ½ "- ¾" kapal ay pinakamahusay para sa gym paggamit.
Carpet: Malambot, ligtas, at kumportable, ang karpet ay tila ang perpektong solusyon para sa home gym flooring. Sa kasamaang palad, ang ibabaw na may palaman ay maaaring mabaho sa pamamagitan ng pawis sa paglipas ng panahon, at ang patuloy na pagkakalantad sa kahalumigmigan ay maaaring humantong sa paglago ng amag o amag sa ilalim nito. Ang ilang mga karpet Pandikit ay masamang din para sa mga panloob na kalidad ng hangin ng isang puwang sa pamamagitan ng off-gassing pabagu-bago ng isip organic na kemikal.
Cork: Soft at cushy, cork ay isa sa mga mas naka-istilong mga home gym flooring option. Kapag nabuklod ng maayos, ito ay protektado laban sa pawis, at ang plush pa firm pakiramdam ng kanyang pad ay isang mahusay na ibabaw na kung saan upang magsagawa ng isang mahigpit na ehersisyo. Ang problema ay ang siksik na ito ay malambot at maaaring masira, magwasak, at magagalit sa paglipas ng panahon mula sa mga treads ng paa at mga epekto sa timbang.
Vinyl : Ito ay isang manipis na opsyon na nababaluktot na sheet na maaaring isama sa padding ng underlayment upang lumikha ng isang perpektong, mapanglaw ibabaw para sa pisikal na aktibidad sa bahay. Ang hindi tinatagusan ng tubig, makapanlaban, at matibay laban sa rips, ang epektibong tagal ng buhay ng vinyl sa isang gym na bahay ay mga 8-10 taon na may sapat na pagpapanatili.