Bilang isang malusog na tagapayo sa bahay ay nahaharap ako sa maraming hamon. Ang mga dahilan kung bakit nilalabanan ng mga tao ang kilusan upang "pumunta berde" at gumawa ng eco-friendly, malusog na pagbabago sa kanilang mga tahanan at buhay ay marami at iba-iba. Ngunit ang pinakadakilang hamon na nahaharap ko ay ang popular na paniwala na ang malusog na pamumuhay ay mapipilitan. Ang mas ligtas na mga produkto sa bahay ay palaging nagpapahiwatig ng mas malaking gastos. At ang tanging paraan upang lubos na mabawasan ang pagkakalantad ng iyong pamilya sa nakakalason na mga kemikal sa kapaligiran ay sa paggastos ng maraming pera, kahit na sa maikling panahon lamang.
Naiintindihan ko kung bakit ang isang paglilipat ng enerhiya sa pagbibigay pansin sa toxicity sa kapaligiran at ang paghimok upang baguhin ang iyong kapaligiran sa pamumuhay ay nakababahalang. Sinasaklaw ng mga tao ang kanilang mga tainga dahil ang pag-unawa sa toxicity sa kapaligiran ay nakakatakot, sa ilalim ng palagay na kailangan nilang palitan ang lahat ng bagay sa kanilang mga tahanan at mabuhay sa isang bubble.
Ang aking misyon ay upang matulungan ang mga tao na maunawaan na ang kanilang layunin ay hindi upang maalis ang kanilang pagkakalantad sa mga nakakalason na kemikal - sapagkat iyon ay parehong imposible at hindi kailangan - ngunit upang mabawasan ang kanilang pagkakalantad sa mga nakakalason na kemikal . Upang maunawaan na ang maliit, unti-unti, madali, at murang mga pagbabago sa kanilang mga kapaligiran sa pamumuhay ay maaaring gumawa ng masusukat, matibay, at mabigat na pagbabago sa pagkakalantad ng kanilang pamilya sa mga hindi karapat-dapat na mga kemikal. Dahil hindi natin kailangang gawing ganap na lason ang ating mga tahanan at kapaligiran, maaari nating piliin kung ano ang gusto nating gawin, kung ano ang gusto nating baguhin, kung ano ang gusto nating i-prioritize (sa oras, pagsisikap, at pera), at kung anong mga bagay tayo ay hindi interesado sa pagbabago.
Patuloy kaming nalantad sa mga pollutants sa kapaligiran sa maraming paraan - ang aming pagkain, tubig, mga produkto ng personal na pangangalaga, paglilinis ng mga produkto, mga produkto sa pag-aalaga ng damuhan, kagamitan sa pagluluto , mga dishware, bedding, damit, kasangkapan, kutson, laruan, atbp. malinaw na mga dahilan) at mabuti, dahil maraming mga lugar na nakatuon, at hindi namin kailangang tumuon sa bawat lugar.
Itanong ako ng mga tao - ano ang pinakamahalagang pagbabago? Walang tamang sagot. Kung gusto mong bawasan ang pagkakalantad ng iyong pamilya sa mga nakakalason na kemikal, sasabihin ko sa mga tao na magtuon ng pansin sa mga lugar na personal na nililinaw ng mga ito, ang mga bagay na iniisip nila ay magkakaroon ng pagkakaiba, madaling pagbabago, at bahagi sa mga item at pag-uugali na kung saan sila huwag kang makaramdam ng kasal. Sinasabi ko rin sa mga tao na unahin ang mga exposures na nakakaapekto sa mga kababaihan ng edad na nagdudulot ng bata, mga buntis, mga sanggol , at mga bata, dahil ang mga ito ay ang mga taong pinaka sensitibo sa mga epekto ng mga toxin sa kapaligiran.
Pakiramdam ang magagandang bagay. Kung sa tingin mo na ang pulang kolorete na iyong suot sa loob ng 15 taon ay ang sikreto sa iyong tagumpay, panatilihin ito, kahit na ano ito ay ginawa! Marahil iwasan mo ito sa panahon ng pagbubuntis at huwag mong halikan ang iyong mga sanggol dito. Kung sinubukan mo ang bawat "natural" na deodorant sa merkado at tiwala ka lamang sa isang maginoo na iyong pinagkakatiwalaan mula sa pagbibinata, hawakan ito. Marahil ay magsuot ito kapag pumunta ka sa trabaho o sa isang petsa, o sa iyong mga kaibigan.
Palagi kong iminumungkahi ang pagtutuon ng pansin sa mga simpleng pagbabago at ang mga gastos na walang pera ... kasama ang mabigat na mga pagbabago na maaaring makapag - save ng mga pera ng pamilya na maaari nilang gastusin sa mga ligtas at malusog na mga produkto na maaaring nagkakahalaga nang bahagya pa.
Mas gusto kong magtuon ng pansin sa mga bagay na maaaring itapon o ibawas ng mga pamilya mula sa kanilang mga listahan ng shopping, sa halip na mga bagay na kailangan nila upang makabili. Sa ibaba ay isang listahan ng mga tip sa malusog na pamumuhay - ang mga pagbabago na maaaring gawin ng mga pamilya sa kanilang mga tahanan at pag-uugali - na walang gastos at maaaring makabuluhang bawasan ang kanilang pagkakalantad sa mga nakakalason na kemikal, kabilang ang mga carcinogens (kemikal na maaaring magdulot ng kanser), mga neurotoxins (mga kemikal na maaaring makapinsala ang utak, lalo na ang pagbuo ng utak), mga pag-unlad na toxin, at balat at mga irritant sa paghinga.
1. Buksan ang iyong mga bintana.
Para sa kumain ng hindi bababa sa 5 minuto sa isang araw. Ang panloob na hangin ay karaniwang 2-5 beses na mas marumi kaysa sa panlabas na hangin. Ang mga bintana ng pagbukas ay nagpapahintulot sa hangin na magpakalat at linisin ang sariwang hangin upang ipasok ang iyong tahanan . Ito ay mas mura kaysa sa pagbili ng mga air purifier, na marami sa mga ito ay walang masusukat na epekto sa kalidad ng hangin.
At ang mga "air fresheners" tulad ng maginoo na kandila, insenso, plug-in, diffuser, at Fabreze ay talagang mas malala ang kalidad ng panloob na hangin at walang ginagawa upang mabawasan ang mga nakakalason na lason maliban sa pag-mask sa kanila. Ang mga "fresheners ng hangin" ay naglalaman ng mga nakakalason na sangkap tulad ng phthalates, artipisyal na halimuyak, at polycystic aromatikong hydrocarbons na maaaring maiugnay sa kanser, pagkasira ng hormon, neurotoxicity, at irritation sa paghinga.
2. Iwanan ang iyong mga sapatos sa pintuan.
Ang mga sapatos ay hindi lamang sumubaybay sa dumi sa iyong tahanan na nangangailangan ng higit pang paglilinis, ngunit subaybayan din nila ang residues ng pestisidyo, lead, bakterya, at nakakalason na namamalagi mula sa coal tar-based driveway sealants. Ang lahat ng mga kontaminant ay napupunta sa sahig sa iyong tahanan at sa alikabok para sa maliliit na kamay upang kunin at ingest. Iminumungkahi ko ang pagpapanatili ng isang bucket sa pamamagitan ng pinto para sa mga miyembro ng pamilya at mga bisita upang i-imbak ang kanilang mga sapatos.
3. Huwag microwave sa plastic.
Kahit na ang plastic ay may label na microwave safe, maaari pa rin itong lumubog sa nakakalason, hormone-disrupting kemikal sa pagkain kapag pinainit. Ang pinakaligtas na bagay na dapat gawin ay ang paglipat ng anumang pagkain sa salamin o ceramic na dish-lead na dishware bago ang microwaving.
4. Tumanggi ang mga resibo.
Ang mga resibo ay karaniwang naka-print sa thermal paper, na gumagawa ng isang imahe kapag ang isang layer ng pulbos sa papel reacts sa init. Kasama sa pulbos sa papel ang alinman sa carcinogenic hormone-disrupting kemikal BPA o ang mga katulad na nakakalason alternatibong BPS . Ang pulbos na naglalaman ng BPA / BPS ay hindi nakasalalay sa papel, ngunit sa halip ay kuskusin nang madali sa mga daliri sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay at mabilis na masisipsip sa pamamagitan ng balat sa daluyan ng dugo. Ang pinakaligtas na opsyon ay upang tanggihan ang mga resibo hangga't maaari o humiling ng mga resibo ng electronic. Kung ang paghawak ng isang resibo ay hindi maiiwasan ang pinakamahusay na maghugas ng kamay sa sabon at tubig sa lalong madaling panahon, at panatilihin ang mga ito sa maliit na kamay ng mga bata na pinaka sensitibo sa nakakalason na epekto ng BPA at BPS.
5. Uminom ng filter na tapikin sa halip na bote.
Ang bottled water sa pangkalahatan ay isang pag-aaksaya ng pera at nakakapinsala sa ating kapaligiran. Ito ay madalas na walang mas malinis kaysa sa regular na tubig ng gripo at ang mga plastik na polyethylene terephthalate na mga bote ay maaaring lumubog sa tubig, lalo na kapag pinainit.
Ang tapikin ng tubig ay libre, at maaaring maging malusog, lalo na kung sinala gamit ang isang mataas na kalidad na komprehensibong filter ng tubig. Ang ginagamit at inirerekomenda ko ay mula sa mga filter na Pure Effect dahil inaalis nito ang mga mabibigat na riles, murang luntian, chloramine, pang-industriya na pollutant, pabagu-bago ng isip na organic compound, radon, at radiation. Para sa $ 10 off maaari mong gamitin ang code na "AGS10".
6. Hugasan ang mga kamay ng madalas.
Ang isa sa mga pinakamahalagang ruta ng pagkakalantad sa mga nakakalason na kemikal ay sa pamamagitan ng aming mga kamay, at lalo na kapag ang mga kamay ay pumapasok sa mga bibig at humawak ng pagkain. Ito ay totoo lalo na para sa mga sanggol at mga maliliit na bata na madalas na may mga kamay sa kanilang bibig. Kinukuha namin ang mga nakakalason na kemikal sa aming mga kamay sa buong araw, kabilang ang mikroskopiko na alikabok sa aming mga tahanan at tanggapan na puno ng mga nakakalason na kemikal kabilang ang hormone-disrupting at carcinogenic phthalates at apoy retardants. Ang paghuhugas ng ating mga kamay sa buong araw ay mahalaga, lalo na bago kumain. Ang sabon at tubig ay ang tanging kailangan namin. Sa katunayan, dapat na iwasan ang antibacterial soap at antibacterial sanitizer dahil kadalasang naglalaman ito ng triclosan , na hindi lamang hindi epektibo sa pagbawas ng ating pagkakalantad sa bakterya nang higit sa regular na sabon, ngunit maaari ring makagambala sa mga hormone sa thyroid at magbigay ng kontribusyon sa mga antibiotiko na lumalaban sa bakterya.
7. Madalas na alikabok na may mga damp cloth.
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang alikabok ng bahay ay dala ng mga nakakalason na kemikal kabilang ang phthalates at apoy retardants, na parehong na-label na potensyal na carcinogenic at naka-link sa metabolic effect dahil sa pagkasira ng hormon at neurotoxicity. Ang dusting ay ang pinakamahalagang aktibidad sa paglilinis ng bahay na may kaugnayan sa pagbawas ng exposure sa mga nakakalason na kemikal. Ang mga malakas na kemikal sa paglilinis ay hindi kinakailangan - sa katunayan isang basang basahan ang gagawin ng trabaho! Ang madalas na pag-vacuum ay susi rin upang mabawasan ang pagkakalantad sa alikabok na may karotang kemikal.
8. Magsalita sa speakerphone at i-wifi off sa gabi.
Ang World Health Organization ay may label na electromagnetic frequency frequency bilang isang posibleng pneumonia ng kanser. Mayroong isang lumalaking katawan ng epidemiologic literature na sinusuri ang epekto ng kalusugan ng electromagnetic frequency exposure exposure, kasama na ang mula sa mga mobile phone, cell tower, radio / TV tower, wifi, at iba pang electronics sa sambahayan. Ang panitikan sa petsa ay hindi kapani-paniwala at hindi pantay-pantay, na may ilang mga pag-aaral na nagpapakita ng mga epekto sa kalusugan, kabilang ang mga potensyal na asosasyon na may mga tumor sa utak, at iba pang mga pag-aaral na nagpapakita ng walang makabuluhang mga asosasyon sa mga resulta ng kalusugan. Habang ang pananaliksik ay patuloy na inirerekumenda ko ang pagkuha ng isang maingat na diskarte. Ang pag-iwas sa mga cell phone, wireless technology at electromagnetic frequency exposure exposure ay ganap na hindi makatotohanang sa 2016, at malamang na hindi kailangan. Sa halip, iminumungkahi ko ang paglilimita sa exposure sa mga paraan na hindi makagambala ng masyadong maraming sa iyong pang-araw-araw na gawain. Umasa sa mga corded landlines hangga't maaari sa bahay o sa trabaho. Lumiko ang iyong WiFi router sa gabi. Ilagay ang iyong mobile phone sa airplane mode sa gabi at kapag naglalakbay sa kotse. Ang distansya ay susi, dahil ang pagkakalantad ay bumababa nang may exponentially sa distansya, kaya makipag-usap sa speakerphone mode hangga't maaari. At, pinaka-mahalaga, limitahan ang pagkakalantad para sa mga sanggol at mga bata na maaaring mas sensitibo sa mga epekto ng pagkalantad sa electromagnetic dalas at hindi kailangang gumamit ng teknolohiya sa mobile.
9. Ilagay ang pabango at pampaganda pagkatapos mong halikan paalam.
Mayroong maraming mga mahusay na linya ng nontoxic personal na mga produkto ng pangangalaga sa merkado mga araw na ito. Sa katunayan, ito ay medyo madali upang makahanap ng isang ligtas at malusog na bersyon ng lahat ng uri ng kagandahan produkto ngayon. Ang pabango at pampaganda ay kadalasang naglalaman ng maraming hindi sustansiyang sangkap kabilang ang mabibigat na riles, artipisyal na halimuyak, phthalates, hormone na nakakagambala sa mga kemikal, at nakakalason na mga preservative. Naiintindihan ko na maraming kababaihan ang pakiramdam lalo na naka-attach sa ilang mga kagandahan at halimuyak na mga item at iyon ay ok hangga't kami ay nagsisikap upang mabawasan ang aming pangkalahatang pasanin ng mga nakakalason na kemikal. Gayunpaman, inirerekomenda ko ang pagkuha ng mga maliliit na hakbang upang mabawasan ang pagkakalantad ng mga bata, at maaari itong maglakip ng paglalagay ng pabango at pampaganda pagkatapos mong iwan ang bahay at hinagkan ang kanilang mga matamis na cheeks paalam.
10. Gumawa ng isang listahan ng mga hindi kailangan na bagay upang itapon.
Maraming karaniwang mga item sa sambahayan na parehong hindi kailangan at ilantad ang iyong pamilya sa mga nakakalason na kemikal. Kasama sa mga ito ang plastic cling wrapper, ang lahat ng mga fragranced air fresheners, dryer sheets, softener ng tela, pabango ng sanggol (oo, umiiral na!), Baby powder, oven cleaner at oven floor liner, at furniture polish . Ihagis sila at i-cross ang mga ito mula sa iyong shopping listahan magpakailanman!
Ang katotohanan ay maaari kang lumikha ng isang ligtas at malusog na tahanan sa loob ng anumang badyet, at sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong umiiral na badyet. Ang pagprotekta sa ating mga anak mula sa karaniwang mga contaminant sa kapaligiran ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paggawa ng maliit, madaling, at unti-unting pagbabago sa ating mga tahanan at lifestyles nang walang stress. Huwag mag-hung-up sa pagkakasala ng mga pag-expire ng kahapon, o ang paniwala na ang "pagpunta berde" ay isang napakalaking gawain lamang matamo ng mayaman. Sa halip na tumuon sa mga makabuluhan at madaling paraan na maaari mong mabuhay at huminga ng malusog para sa lahat ng iyong mga bukas!