Iwasan ang pagiging Target para sa mga Bullies sa Opisina
Kung sa palagay mo nakita mo ang iyong huling mapang-api kapag nakapagtapos ka sa paaralan , maaaring magulat ka na matuklasan na malamang na harapin mo rin ang mga ito sa lugar ng trabaho. Hindi ka maaaring makakuha ng layo mula sa kanila, at sinusubukan mong panunuya pabalik maaari kalabang apoy sa iyo. Gayunpaman, maaari mong malaman upang harapin ang mga ito sa isang adult na paraan na inilalagay ang mga ito sa kanilang lugar nang hindi ang iyong pagkakaroon ng resort sa kawalang-galang. Tandaan na ang bastos na pag-uugali ay hindi katumbas ng lakas.
Ang pangunahing susi sa pag-alam kung paano haharapin ang mga nananakot ay upang maunawaan na ito ay isang paraan ng pagmamanipula na nagtrabaho para sa kanila sa nakaraan. Nakuha nila ang mga resulta na gusto nila kapag naranasan nila ang iba na nakikita nila na mas mahina kaysa sa kanilang sarili. Ang kanilang layunin ay kontrolin at dominahin ang anumang ibinigay na sitwasyon.
Maaari mo pa ring mapanatili ang isang antas ng ulo nang hindi pinapayagan ang mapang-api upang makuha ang pinakamahusay sa iyo. Gawin ang iyong makakaya upang paghiwalayin ang iyong sarili mula sa tao. Kung hindi posible, palaging isipin bago ka magsalita sapagkat ang lahat ng sinasabi mo ay maaari at gagamitin laban sa iyo. Tandaan na ang pangunahing layunin ng panunupil ay ilagay mo sa isang masamang posisyon, kaya iwasan ang pagbagsak sa isang bitag.
Mga Uri ng Pang-aapi
Mayroong maraming mga paraan na ang isang mapang-api ay maaaring gumawa ng iyong buhay malungkot. Maaaring siya ay gumawa ng isang pantaong banta, o maaaring siya ay magsimula ng mga masasamang alingawngaw na maaaring makapinsala sa iyong reputasyon. Anuman ang kaso, ang bawat mapanghimagsik ay kailangang harapin sa isang indibidwal na batayan, ayon sa ginagawa niya.
Protektahan ang Iyong Sarili
Karamihan sa mga bullies ay mahina, ngunit may ilang mga na tunay na saktan ka. Kung sa palagay mo ay nasa panganib ka sa pisikal, ipaalam sa iyong superbisor o ibang tao sa awtoridad. Huwag kailanman ilagay ang iyong sarili sa posisyon na nag-iisa sa isang taong nais na pahirapan ka o maging sanhi ng pinsala.
Sa lalong madaling makita mo na nakikipag-usap ka sa isang tanggapan ng panunuya, simulan ang pagdodokumento ng bawat nakatagpo.
Isama ang petsa, kung ano ang nangyari, kung ano ang sinabi, at kung sino ang maaaring isang saksi. Matutulungan ka nitong sabihin ang iyong kaso kung kailangan mong pumunta sa iyong superbisor o mapagkukunan ng tao sa problema.
Maging mapilit
Ang perpektong paraan upang maiwasan ang pagiging mapinsala ay upang pumunta sa iyong trabaho sa isang malusog na dosis ng pagiging mapamilit. Magsalita sa isang makapangyarihan na tono. Ipinakikita nito ang mga potensyal na mapagpahirap na komportable ka sa iyong mga kasanayan sa trabaho, at hindi mo ito nakikita bilang isang mahina na taong maaari nilang i-target. Wala pang garantiya na hindi sila susunod sa iyo, ngunit babawasan ang posibilidad.
Stand firm
Maging handa upang tumayo ang iyong lupa kapag ang isang maton ay sinusubukang magalit sa iyo. Kung siya ay nagpapahiya sa iyo sa harap ng iba, ibalik ang sitwasyon pabalik sa kanya nang may matapat na pagtatanggol. Huwag maging tahimik, o masasalamin ka bilang mahina. Gayunpaman, dapat mong iwasan ang pagnanasa na punahin ang mapang-api sa publiko, o maaari kang makita bilang isang gumagawa ng pang-aapi.
Ang ilang mga bullies lamang enjoy ang pagdinig sa kanilang sarili makipag-usap kapag may isang malaking madla. Kapag walang pagtatanggol, umupo pabalik at pahintulutan siyang gumawa ng isang mangmang sa kanyang sarili sapagkat iyon ay eksakto kung ano ang ginagawa niya kapag siya ay sumakay sa isang palawit.
Maging isang Kapaki-pakinabang na Empleyado
Ang mga taong nanunuya ay may built-in na radar at nagnanais na mag-zoom sa mga pagkakamali ng iba.
Huwag mo silang bigyan ng dahilan upang sumunod sa iyo. Kung ikaw ay kilala sa paggawa ng isang mahusay na trabaho, ang maton ay hindi maaaring i-target mo dahil hindi siya nais na mapahiya mamaya. Gayunpaman, mayroong ilang mga bullies na subukan upang ibababa ang taong kilala para sa paggawa ng isang mahusay na trabaho.
Narito ang ilang mga paraan upang manatili sa radar ng isang mapang-api:
- Magboluntaryo upang humantong sa mga proyekto. Ito ay naghihiwalay sa iyo, inaangat ka sa ibang antas mula sa maton, at nagpapakita ng iyong propesyonal na kalamnan.
- Kung nagkamali ka, ayusin mo ito. Hindi na kailangang tawagan ang iyong error sa maton.
- Huwag magreklamo tungkol sa iyong kumpanya, superbisor, o trabaho sa mga katrabaho. Hindi mo nais na bigyan ang mapang-api na isang bagay na gagamitin laban sa iyo sa ibang pagkakataon.
- Laging maging maingat sa email sa opisina dahil hindi mo alam kung may maaaring maipasa sa isang tao na magagamit ang iyong komunikasyon laban sa iyo.
Paggawa gamit ang isang mapang-api
Kung nagtatrabaho ka sa isang cubicle , magalang ngunit matatag. Madalas gusto ng mga dyuis na lusubin ang personal na espasyo . Huwag kailanman pahintulutan ang isang mapang-api na bantayan ang iyong balikat habang nagtatrabaho ka dahil naghahanap siya ng isang bagay na gagamitin laban sa iyo. Itigil kung ano ang iyong ginagawa, turn at harapin ang maton, at tanungin kung ano ang kanyang mga pangangailangan. Kung hindi siya nagsasalita, sabihin sa kalmadong awtoridad na kailangan niyang umalis upang maaari kang bumalik sa trabaho.
Huwag kailanman labanan o magtalo sa mga bullies. Ginagawa nila ang kanilang mga kasanayan sa bulldozing, at hindi ka maaaring manalo. Sa halip, magtatag ng mga relasyon sa opisina at palibutan ang iyong sarili sa iba pang mga manlalaro ng koponan. Mas pinipili ng mga burges na mag-isa sa halip na isang grupo ng mga dedikadong empleyado na nagtatrabaho nang magkakasama.
Paggawa para sa isang mapang-api
Maaari mong mahanap ang iyong sarili sa posisyon ng pagiging pinangangasiwaan ng isang mapang-api . Mahirap ito, ngunit maaari kang magtrabaho sa pamamagitan ng problema sa pamamagitan ng paggawa ng mahusay na trabaho at pag-iwas sa napakaraming komunikasyon . Dokumento ang bawat insidente na nangyayari, kabilang ang kung ano ang sinabi at kung kailan.
Kung mayroon kang isang superbisor na pang-aapi na determinado na gawing imposible ang iyong buhay sa trabaho, pumunta nang direkta sa tanggapan ng tao sa lahat ng iyong dokumentasyon. Patuloy na magalang sa iyong superbisor at labanan ang hinihikayat na makipag-counterattack sa mga salita o mga aksyon na maaaring maging batayan para sa pagwawakas mula sa iyong trabaho. Tandaan na ang karamihan sa mga bullies ay nagsagawa ng pag-uugali na ito sa nakaraan, at naghahanap sila ng mga paraan upang pahirapan ka.
Tungkol sa mga Bullies
Tandaan na ang mga tagahanga ay nakakaranas ng pakiramdam ng kapangyarihan, kaya kapag tumayo ka para sa iyong sarili at nagsasagawa ng awtoridad, malamang na lumipat sila sa isa pang target. Sila ay karaniwang sumunod sa taong nakikita nila bilang pinakamahina sa grupo. Ang tagumpay ng kanilang mga kasamahan sa trabaho ay maaaring mag-trigger ng kanilang pag-uugali dahil hindi nila nais na mapalabas. Ang kanilang layunin ay i-drag ang iba pa sa kanilang antas.
Mayroong iba't ibang uri ng mga bullies. Ang ilan sa kanila ay maaaring magkaroon ng matinding sikolohikal na karamdaman, kaya maging maingat. Ang isang malapad na komprontasyon ay maaaring lumikha ng isang sitwasyon na hindi mo makontrol, kaya't hindi kailanman makakakuha ng pisikal o sa isang malakas na pagtatalo sa kanya.
Hindi mo maaaring baguhin ang isang mapang-api, kaya huwag subukan. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, maaari mong pigilan ang pag-aalipusta sa iyo at sa iba pang kasamahan sa trabaho.
Kung nakakaramdam ka ng pisikal na pagbabanta, ipaalam sa iyong superbisor at maging handa upang ibahagi ang iyong dokumentadong ebidensiya. Kung ang superbisor ay hindi tumugon o kung ang superbisor ay ang gumagawa ng pang-aapi, pumunta direkta sa departamento ng human resources na may problema.